鬼压床是一种常见的疲劳现象，无法控制自己的身体，感觉身体很重。鬼压床大多是青少年容易出现的现象，遇到鬼压床不要惊慌。这期超自然风水带你了解如何遇到鬼压床。

       当人们睡觉时，他们突然感到好像有一千斤重物压在他们身上，他们无法呼吸。他们似乎醒了，睡了，想喊，想动。人们感到困惑和恐惧，就像有一个透明的东西压在他们身上一样。此外，与梦一起，他们被赋予了一个形象的名字——鬼魂压力。事实上，这在医学上被称为噩梦。

       就像做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当人们突然醒来时，大脑的一些神经中枢已经醒来，但控制肌肉的神经中枢还没有完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉，但不能移动，此时，如果有人叫醒他或推他，噩梦会立即消失。

       1、不要反抗
       当你觉得自己被压住了，动弹不得时，不要反抗，否则会加剧体验。

       2.自我暗示
       当你感到睡眠瘫痪时，你可以先放松，告诉自己这是鬼压床，没关系。这可能会直接醒来。

       3.扭脚趾
       试着扭动四肢，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪会影响腹部、胸部和喉咙，如果你专注于脚趾并试图移动它，它很可能会唤醒你。

       专注于呼吸
       因为呼吸受心脏和其他内部器官的影响，不会像手臂、胸部和腿部肌肉那样瘫痪，如果你能控制呼吸，你就能控制你的恐惧。

       5.从信仰中寻求勇气
       对许多人来说，他们必须依靠宗教才能找到精神寄托。当情况发生时，你可以联想到和平、安全和爱，或上帝。在这段经历中，作者回忆起班上一个可爱而尊重的女孩，很快就醒了。

       6.寻求同睡者的帮助
       如果有人和你睡在一起，你可以告诉他们，当你遇到睡眠瘫痪时，帮助唤醒自己。

       7咳嗽
       用声音的变化来唤醒自己，比如呼吸和咳嗽。因为这种行为是由植物神经控制的，即使在睡眠中也能有意识地调节。

       8、揉脸
       意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉脸，通常做两三次就会醒来。

       另外，醒来后要立即起床，开灯，用冷水洗脸。如果你继续睡觉，你很可能会再次陷入睡眠瘫痪。

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