孕妇吃什么蔬菜？
产妇在分娩期间可以吃很多蔬菜。
许多老年人认为孕妇在分娩期间不能吃蔬菜和水果。他们认为自己很冷。多吃不利于身体恢复，也会导致牛奶稀少。
事实上，这是胡说八道。孕妇在分娩期间吃蔬菜不仅有利于身体恢复，提高免疫力，预防便秘，还能提高乳汁质量，丰富乳汁营养。
适合产妇学习的蔬菜:
1.丝瓜
营养丰富，最重要的作用是通乳，对产后乳汁不下等有很好的饮食疗效。
丝瓜富含维生素，如维生素C，能美白肌肤，淡化妊娠斑，还能提高免疫力，预防坏血病。
丝瓜含有膳食纤维，能缓解和预防新妈妈便秘，起到润肠通便的作用。
丝瓜富含钾、钙、磷、铁、镁、钠和维生素B1等矿物质、维生素C、胡萝卜素，维生素A、能提高乳汁质量的叶酸等。
吃各种各样的丝瓜，可以炒，如鸡蛋炒丝瓜，炒丝瓜，也可以炖，如鲫鱼丝瓜汤，丝瓜豆腐汤等。
2.莴笋
莴苣具有利尿通乳的功效，也非常适合产后新妈妈食用。
莴苣富含维生素B族，是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，能促进皮肤健康，促进细胞再生。
莴苣富含铁，产后新妈妈食用，可补铁，预防缺铁性贫血。
莴苣味道清新，略带苦味，能刺激消化酶分泌，增进食欲。新妈妈产后食物不足可以吃莴苣。
推荐一种特别适合新妈妈的生菜食谱，鲜虾炒生菜。
3.莲藕
莲藕含有大量矿物质，清淡爽口。它可以和排骨一起炖。刚生完孩子的妈妈可以多吃莲藕炖排骨汤，这样不仅可以增进食欲，还可以促进母乳分泌。
莲藕的另一个重要作用是促进恶露的排出。
除了以上三种蔬菜，新妈妈还可以吃很多蔬菜，如胡萝卜、山药、土豆、青椒、西兰花、花椰菜、菠菜、蔬菜、芹菜、油麦菜、金针菇、豆芽、卷心菜等。
小结
一般蔬菜产妇坐月子都可以吃，月子餐一定要清淡、营养、杂、精、软、烂
选择蔬菜时要注意，最多选择时令蔬菜，产妇抵抗力较低，最好每次都要清洗干净，以免拉肚子。
此外，孕妇还可以根据自己的体质选择蔬菜。例如，新妈妈可以多吃冷蔬菜，如莲藕、丝瓜等，新妈妈可以吃姜、卷心菜等。
带月份的水果蔬菜
1、一月：
水果：菠萝、甘蔗、糖橙、蛋黄果、番石榴。
蔬菜：卷心菜、菠菜、胡椒、胡萝卜、卷心菜、芥菜、平菇、蒜黄、蘑菇、杏鲍菇、紫菜。
2、二月：
水果：甘蔗、柠檬、圣女果、蛋黄果、番石榴。
蔬菜：卷心菜、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、卷心菜、芥菜、平菇、蒜黄、香菇、紫菜。
3、三月：
水果：柠檬、枇杷、圣女果、番石榴。
蔬菜：菱角、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、卷心菜、芥菜、芦笋、平菇、蒜黄、菊花、香菇、香椿、紫菜。
4、四月：
水果：菠萝、火龙果、枇杷、圣女果。
蔬菜:菠菜、菱角、彩椒、春笋、茶树菇、葱、韭菜、蒜苔、西兰花、豆芽、荠菜、卷心菜、芦笋、绿豆芽、平菇、青萝卜、蒜黄、菊花、莴苣、香菇、香椿、蟹味菇、紫菜。
5、五月：
水果：菠萝、草莓、火龙果、荔枝、枇杷、桑椹、山竹、樱桃、莲雾、嘉宝果。
蔬菜:白萝卜、菠菜、彩椒、春笋、茶树菇、葱、韭菜、蒜苔、土豆、西兰花、卷心菜、洋葱、油菜、茴香、海带、黄豆芽、荠菜、苦瓜、卷心菜、绿豆芽、平菇、青萝卜、生菜、生菜、豌豆苗、苋菜、西葫芦、芹菜、蟹。
6、六月：
水果:菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑椹、桃、山竹、杏、西瓜、甜瓜、樱桃、杨梅、椰子、神秘果、释迦牟尼果、菠萝蜜、莲雾、红毛丹、树莓、蛇皮果、火参果、黑布林。
蔬菜:白萝卜、菠菜、花椒、茶树菇、豆类、葱、大蒜、黄瓜、茄子、土豆、西红柿、卷心菜、洋葱、油菜、茴香、海带、豆芽、辣椒、水竹、芥末、苦瓜、卷心菜、绿豆芽、青萝卜、秋葵、丝瓜、生菜、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、苋菜、香菜、西葫芦
7、七月：
水果:苹果、菠萝、黑莓、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子、释迦牟尼、菠萝蜜、莲雾、红毛丹、树莓、火参果、嘉宝果、黑布林。
蔬菜：卷心菜、菠菜、花椒、茶树蘑菇、豆类、葱、大蒜、大蒜、黄瓜、南瓜、茄子、土豆、西红柿、卷心菜、洋葱、猴头蘑菇、海带、豆芽、花椒、水竹、豇豆、芥末、苦瓜、卷心菜、菊花、菱角、绿豆芽、青萝卜、秋葵、丝瓜、山药、四季豆、娃娃菜、苋菜、卷心菜、芹菜、紫甘蓝。
8、八月：
水果:苹果、百香果、黄桃、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、扁桃、青提、桃、沙果、山竹、无花果、西瓜、油桃、
蔬菜:卷心菜、菠菜、豆类、冬瓜、葱、大蒜、黄瓜、红薯、南瓜、茄子、卷心菜、猴头菇、海带、豆芽、辣椒、水竹、豇豆、荠菜、芥蓝、苦瓜、苦菊、香菇、菱角、绿豆芽、青萝卜、芹菜、秋葵、丝瓜、山药、四季豆、苋菜、香菜、芹菜、芋头、油麦。
9、九月：
水果:苹果、百香果、蘑菇娘、红提、黄桃、海棠、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果。
蔬菜:菠菜、花椰菜、豆类、冬瓜、大辣椒、大蒜、红薯、姜、南瓜、卷心菜、油菜、猴头菇、茴香、海带、豆芽、辣椒、水竹、荠菜、芥菜、芥菜、芥菜、苦瓜、口蘑、莲藕、菱角、绿豆芽、青萝卜、芹菜、秋葵、
10、十月：
水果:苹果、菠萝、百香果、橄榄、蘑菇娘、红提、海棠、火龙果、金橘、橘子、橘子、猕猴桃、木瓜、葡萄、脐橙、蛇果、柿子、山楂、石榴、无花果、柚子、梨、梨、香蕉、柚子、枣、神秘果、人参果、释迦牟尼、菠萝蜜、人心果、番石榴、蔓越莓、
蔬菜:卷心菜、菠菜、百合、花椰菜、豆类、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡萝卜、红薯、姜、真菌、南瓜、土豆、西兰花、卷心菜、油菜、茴香、豆芽、胡椒、水竹、荠菜、芥菜、芥菜、芥菜、苦瓜、莲藕、绿豆芽、魔芋、青萝卜、芹菜、秋葵。
11、十一月：
水果:苹果、菠萝、橄榄、甘蔗、蘑菇、海棠、火龙果、金桔、罗汉果、橙子、脐橙、糖橙、蛇果、山楂、香蕉、柚子、枣、人参果、释迦牟尼果、菠萝蜜、番石榴、蔓越莓。
蔬菜:卷心菜、菠菜、百合、胡萝卜、红薯、姜、真菌、土豆、西兰花、卷心菜、胡椒、金针菇、荠菜、芥菜、芥菜、秋黄瓜、山药、蒜黄、菊花、娃娃菜、香菇、雪莲果、杏鲍菇、蟹味菇、紫菜、紫甘蓝。
12、十二月：
水果：菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、糖橙、香蕉、蛋黄果、番石榴、嘉宝果。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、红薯、土豆、金针菇、芥菜、平菇、蒜黄、菊花、蘑菇、杏鲍菇、紫菜。
有人送青菜是什么意思？
有人送蔬菜意味着让你吃更多的蔬菜，肉和蔬菜搭配可以健康啊，所以，你想感谢别人你给我蔬菜这么水，我相信蔬菜也很美味，或者你在我家吃，我们一起吃这些蔬菜，让我们都健康吗？我希望下次不要那么礼貌地给我送蔬菜，我可以自己买，谢谢。