12小时在中国古代被用来记住时间，类似于现代时钟，但时钟很容易理解，所以12小时现在在日常生活中很少使用。你知道看似无用的12小时也与我们人类的健康有关吗？发生了什么事？小边会给你介绍的。

       自古以来，我们都注重和谐是最重要的。一切都可以以阴阳为基础，以和谐为目的。几千年来，人们一直在按照自然规律进食、穿着、生活和交通。因此，如果一个人想要健康、长寿，最基本的要求是遵循自然规律，需要睡觉，醒来，吃饭，移动，以融入世界，吸收自然精华，调和阴阳，使阴阳秘密。张红星主编的《十二小时与人体健康》根据古人十二小时的健康经验，结合脏器经络和穴位理论，从日常生活、饮食、运动、清爽、疾病预防等方面综合阐述了12小时的健康方法，愿给您带来一个阴阳和平健康的身体！

       在中国古代，一天分为十二个小时，每个小时相当于现在的两个小时，由十二个地支代表。十二个小时:子（zǐ）三声、丑（chǒu）三声、寅（yín）二声、卯（mǎo）三声、辰（chén）二声、巳（sì）四声、午（wǔ）三声、未（wèi）四声、申（shēn）一声、酉（yǒu）三声、戌（xū）一声、亥（hài）四声。

       子午流注理论是中医的主要组成部分，是研究人体气血运行的时间表。中医认为，自然和人是一个统一的整体，自然的年、季、日、周期变化影响人类生理和病理的相应周期变化，如脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人类疾病的变化主要是早上轻、中午重、晚上重，这些情况与人体气血运行有关，即在不同的时间，气血运行到不同的经络，直接影响人体的生理和病理，类似于现代科学提出的生物钟效应。子午流注理论认为，人体气血的运行是根据一定的时间循环，连接成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。

       希望大家都能打开健康之门:
       子时(23:00至1:00)足少阳胆经——胆经旺。子时睡眠充足，黑眼圈不露；中医理论认为；肝之余的气，泄于明胆，聚而成精。人睡在子前，胆可以完成新陈代谢。胆汁有多清，大脑就有多清。睡在子前的人，早上醒来后头脑清晰，看起来红润，没有黑眼圈。相反，经常在子期睡不着的人，看起来又蓝又白，眼睛昏暗。同时，由于胆汁排毒代谢不良，更容易产生结晶和结石。

       丑的时候(1:00到3:00)足厥阴肝经-肝经旺。丑的时候不要睡晚，脸上也不要长斑；中医理论认为:肝藏血。人躺着，血归肝。如果丑的时候睡不着，肝脏还在输出能量来支持人的思维和行动，就不能完成新陈代谢。所以丑之前睡不着的人，脸色苍白，情绪疏忽躁狂，容易患肝病，脸色暗沉长斑。

       尹时(3:00至5:00)手太阴肺经-肺经旺。尹时睡得很好，色红精气足；肺朝百脉。肝脏丑的时候，血液被推陈出新后，新鲜的血液被提供给肺部，通过肺部送到全身。因此，人们在清晨看起来红润而精力充沛。尹时，肺病患者反映最强烈，如剧咳或哮喘。

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