24节气“夏至”的到来意味着天气将逐渐进入炎热阶段。节气养生是我们祖先传承下来的传统习俗。你知道夏至节气怎么养生吗？接下来，让我们来看看老黄历！
夏至养生 夏日阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气在里面。因此，夏至过后，饮食应以清热、增进食欲为目的。因此，我们应该多吃苦味食物，这应该是清补的。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强味，无浓味重酒。“唐代的孙思邈提倡人们“常宜轻甜，大小麦曲，粳米为佳”，并说：“善养生的人往往要少吃肉，多吃饭”。在强调饮食清补的同时，不要太咸太甜，多吃有祛暑益气、生津止渴的食物。
绿叶蔬菜、瓜果等水分较多的蔬菜和水果是不错的选择，如卷心菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的胃健康食品。面条也是夏至后推荐的食物之一。在中国北方有一句流行的谚语：“冬至饺子夏至面”，特别是冷面，不仅可以减少火和开胃菜，而且不会因为寒冷而损害健康。
俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对姜的营养价值和医疗作用的精辟总结。夏季炎热，大多数人食欲不振，生姜有利于食物的消化吸收，有利于预防夏季炎热。还有“男人不能百日无姜”的说法。夏天万物生长，阳极阴生，心旺肾衰。因此，适量补品有利于男性性功能的保护和改善。
夏至过后，气温逐渐升高，人体出汗量也会增加，所以人体需要大量的水。在这方面，你也可以调整你的饮食，比如喝一些绿豆汤、淡盐水等等。应该注意的是，绿豆汤不应该喝得更多，更不用说当水喝了。体质寒冷、体质虚弱的人不适合喝绿豆汤。
以上是从饮食上注重保健，精神上也要注意保健。《周易》理论认为，夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后注重滋养心脏。炎热的夏天常常让人心烦意乱，而烦恼则更热，这会影响人体的功能活动，从而产生许多不良的精神影响。俗话说：“平静自然凉爽”。因此，我们应该善于调整，多坐，消除心中的杂念。