小暑这个节气，天气很热，这个时候，防暑避暑很重要，那么小暑有什么方法可以消暑呢？接下来，跟随本期的老黄历，看看如何消暑，有哪些消暑方法。
小暑节气如何祛暑？ 1、避暑应少外出。民间度过伏天的方式，就是吃清凉消暑的水果，如西瓜、沙拉等。 2、晚睡早起，快乐而不愤怒，适当的活动，使身体的阳向外发泄，适当的活动，如在海底世界游泳，用音乐盒为周围的玩家播放甜美的音乐等。 3、改变饮食不规律、饮食不洁、饮食偏爱的不良习惯，一切都要适量，以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是消暑的好产品。
小暑有哪些消暑方法？ 西瓜 它不仅能清热解毒，还能利尿，帮助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些从事户外工作或在室内高温环境中工作的人。西瓜汁还含有蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐、胡萝卜素、维生素C等人体所需的丰富营养物质。
喝碗绿豆汤 工作和工作之余，喝一碗绿豆汤，有一种清爽、口渴、消暑、放松、快乐的感觉。这是因为绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
黄瓜 《本草求真》中提到黄瓜“味甘寒，能清热利水”。因此，在炎热的夏天多吃黄瓜是有好处的。黄瓜含水量为96%~98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有非常精致的纤维素，对促进肠道腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。
茄子 《本草纲目》说“茄子味甘，性寒，无毒。主治寒热、五脏劳损、瘟病。吃茄子可以散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林汇要》称茄子为“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子富含维生素P，能增强细胞间的粘附能力，防止微血管脆裂出血，促进伤口愈合。因此，经常吃茄子可以预防脑出血、高血压、动脉硬化等疾病，对慢性胃炎也有一定的治疗作用。
维生素 盛夏，温度高，湿度高，天气会导致植物神经功能障碍，然后出现疲劳、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，因此营养专家建议人们可以适当服用维生素C和复合维生素B，有利于调节植物神经功能，消除症状。
小暑是什么意思？ 小暑是农历二十四节气中的第11个节气，夏季的第5个节气表示夏季的正式开始；当太阳到达黄经105度时，它被称为小暑节气。夏天意味着炎热。小暑是小热，不是很热。这意味着天气开始炎热，但还没有达到最热的水平。全国大部分地区基本一致。全国作物已进入蓬勃发展阶段，需要加强田间管理。