秋冬季节，街上有很多烤红薯、栗子、玉米等摊位，天气越来越冷，手里拿着热烤红薯，剥皮咬一口，只是甜而温暖的心。营养专家指出，红薯不仅美味，而且有很多好处，所以让老黄介绍一下冬天吃红薯的好处。

生红薯去血毒，熟红薯补气补血 白皮白心的红薯对皮肤特别好。皮肤粗糙的人经常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得滋润。红皮红心的红薯营养更好。它补气养血，功能可与红枣相比，不像红枣那么容易湿热。脸色苍白的女孩坚持长时间吃这种红薯可以改善她们的面部颜色。

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红薯健脾胃，调节肠道 入冬后，有许多民间补品活动。吃太多的大鱼和肉不可避免地会对胃造成一定的负担。此时，吃红薯有健脾胃的作用，对肠道功能有双向调节作用。便秘的人可以吃一些煮红薯；喝太多，伤脾胃腹泻的人可以吃烤红薯来缓解不适。

经常吃红薯藤可以降低血糖 红薯被公认为健康食品，甘薯藤的保健效果也很强。甘薯藤进入肝经络，明亮的眼睛，有去热毒的作用，但也能调节肠炎。糖尿病患者吃甘薯藤可以降低血糖。甘薯藤的嫩尖，油炸吃很香，吃起来有点像卷心菜。撕掉甘薯藤老稻草外的一层皮，把稻草捏成一段，用一点胡椒和胡椒炒，味道很香。

吃红薯也有禁忌 吃凉红薯容易引起胃部不适。红薯在胃中产生酸，因此胃溃疡和胃酸过多的患者不宜食用。 烂红薯，即带黑斑的红薯，和发芽的红薯会使人中毒，不能食用。 吃太多红薯会使人腹胀和呃逆。由于其含糖量高，吃得太多会刺激胃酸的大量分泌，使人感到烧心。胃酸会流入食道，吐酸水。 脾胃脾胃、气滞食积者应谨慎食用红薯。 烤红薯最好不要和皮一起吃，因为红薯皮有更多的生物碱，吃太多会导致身体不适，红薯皮有黑点不能吃，否则会导致中毒。