天气越来越热，人们的食欲下降，夏天的天气也意味着风和雨很容易因为温差大而感染疾病。大雨过后，天气潮湿闷热，人们从空调室到室外的互动温差也很容易感冒。那么，当你满的时候，你应该如何照顾你的身体呢？和郑博士一起看看吧！
过去有人说:“小满甲子庚辰日，蝗虫定期损幼苗。”由此可见，老民间禁忌小满日是甲子日或庚辰日。人们认为，如果小满遇到甲子或庚辰，秋收会造成蝗灾，吃掉农民辛苦一年的所有工作。
有些地方禁忌小满这天不下雨，就像谚语说的“小满不满，小麦有危险”，“小满不满，芒种不在乎”。这里的不满是指沟塘里的堰水不足。
小满节气后，全国气温升高，雨量增加，天气闷热潮湿，水分增加。传统理学认为，“湿”是六种邪恶之一，很容易对人体造成伤害。此时，由于夏季劳动消耗了大量的精气，特别需要气、血、津液的灌溉。多吃健脾的食物。
在南方，由于降雨量的增加，人们应该注意改善生活环境，避免潮湿，诱发风湿性关节炎。郑博士总结了传统的习俗，小满季节的健康禁忌如下：
1、贪凉卧睡起祸端 小满节气在5月下旬，气温明显升高。如果你睡在凉爽的卧室里，你会引起风湿病、湿性皮肤病和其他疾病。在小满节气的养生中，要特别提出“预防疾病”的养生观点。就是在生病之前做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在预防疾病的养生中，仍然强调天人对应的整体观、正气内存和邪恶的病理观。
中医认为人体是一个有机的整体，人与外部环境密切相关，建议人类必须掌握自然规律，适应自然的变化，保持内外环境的协调，以达到疾病预防和保健的目的。中医还认为，疾病的发生与健康和邪恶的精神有关。
邪恶的精神是导致疾病发生的重要条件，而人体缺乏健康的精神是疾病发生的内在原因和基础，但不否认外部致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“预防疾病”应从增强身体健康的精神和预防疾病邪恶的侵犯两个方面开始。
日常保健小满后，气温明显升高，降雨量增加，但早晚仍较冷，气温差仍较大，特别是降雨后，气温下降更明显。因此，我们应该注意及时添加衣服，特别是在晚上睡觉时，我们应该注意保暖，避免感冒和感冒。同时，我们也应该遵循夏季阳阴长的规律，早起晚睡，但要确保睡眠时间，以保持精力充沛。这是小满季节最重要的健康禁忌。
2、情绪焦虑，运气不好 小满时，人们也容易感到易怒。此时，我们应该调整情绪，注意保持舒适的情绪和宽广的头脑，以防止高血压、脑血管事故等心脑血管疾病在剧烈情绪波动后引起。此时，你可以参加更多的户外活动，如下棋、书法、钓鱼和其他愉快的气质。同时，你也可以在早上参加体育锻炼。散步、慢跑和太极拳是合适的。你不应该做太剧烈的运动，以免出汗，伤害阴阳。
3、谨慎食用生冷食品 进入小满后，气温不断升高，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。此时吃生冷饮食，容易引起胃肠道不适和腹痛、腹泻等疾病。由于儿童消化系统发育不完善，老年人脏腑功能逐渐下降，儿童和老年人更容易出现这种情况。因此，饮食应注意避免过量食用生冷食品。这是小满季节养生的常见禁忌。
4、小心生湿助湿的食物 小满后，不仅天气炎热，出汗多，雨水多。饮食调理要以清爽清淡的素食为主，经常吃红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、花椰菜、水芹、菱角、黑木耳、胡萝卜、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等具有清热利湿、养阴作用的食物。当然也可以配合药膳调理，也可以经常喝一些生脉饮来益气生津。
从上面可以看出，郑博士认为小满季节保健很重要，因为这个时候保养好身体，长夏不愁。祖国医学主张天人合一，四季五行，缺一，所以长夏来弥补，所以夏天分为两部分，前夏，后夏，春夏秋冬，长夏合五。就时间长度而言，夏天涵盖了三个节气：立夏、小满和芒种，而长夏则跨越了夏至、小暑和大暑。